こんばんわ。坊です。
この記事では・・・
トレイルランに行きたいけど、どこの山に行ったら良いかわからない
一人じゃ行くのが不安だけど練習会に参加するのもハードルが高い
などトレイルランニング（もしくは日帰り登山）に行きたいけど
一歩踏み出せない方へ、初心者でも行ける日帰りのオススメのコースを紹介いたします。
スタート地点：武蔵五日市駅
スタートとなるのは「武蔵五日市駅」です。
電車で行く場合は、中央線「立川駅」から五日市線乗り換え（青梅線は「拝島駅」で乗り換え）
立川駅～武蔵五日市駅終点まで約30分で到着します。
車で行かれる方は、駅前にタイムズ武蔵五日市があります。広い駐車場なので、
紅葉が見られるハイシーズンでなければ停められないことはないでしょう。
駅舎を出て左斜め前にセブンイレブンがありますので、出発前にトイレに寄ったり、補給食やドリンク・山で食べるおにぎりなどが買えます。
武蔵五日市駅～金毘羅山展望台
それではトレイルランに出発です。
①駅舎を背中にして、走り出す方向は右方向になります。（都道33号線）
②「あきる野市立五日市中学校」と「五日市会館」の間の道を通る。突きあたり左折します。
右手側にあきる野市立五日市中学校が見え、左手に五日市会館が出てきます。ここは関東圏でトレイルランをやっている人なら知っているかたも多い「ハセツネCUP」のスタートとゴール地点になっています。
ハセツネCUPとは・・・
○正式名称は「日本山岳耐久レース」例年10月に開催。
○東京都山岳連盟が主催する総距離71㎞になる日本最高峰トレイルレース。
○東京都山岳連盟に所属していた、ソロクライマーとしてヨーロッパアルプス三大北壁冬季単独初登攀など数々のキルを達成した世界的クライマーの「長谷川恒夫さん」を大会の象徴としている。
2022年度はハセツネCUPを走破したいですね！
③1つ目の交差点に目印になる看板がでてきます。「金毘羅山」方面に右折します。
④道なりに進むと二股に分かれ道が出てきます。看板が出ていますので「金比羅山」方面に右方向へ行きます。
⑤しばらく道なりに行くと山への入り口が見えてきます。
⑥登りだすと「えっマジ！」と思う急な坂道に歓迎されますが（笑）山の中の自然を十分に感じることができ癒されます。気温によってはすぐに暑く感じるかもしれません。一本道なので次の看板が出てくるまで歩きます。
ここでは「金毘羅山まき道」ではなく「日の出山 金毘羅山 御岳山」方面に行きます。
⑦歩き進めると、5分ほどで金毘羅山展望台に到着します。
この看板を左側に登っていくと展望台があります。景色が良いのでぜひ立ち寄ってみてください♪（写真はあまりうまくとれず（＾＾；
金毘羅山展望台～金毘羅尾根～日の出山山頂
①金毘羅さん展望台の脇を通り抜けたらひたすらに「日の出山」方面へ向かいます。ここからはしばらく一本道になりますが、麻生山の手前で二股にわかれる道がありますので「御岳山 日の出山方面」へ向かいましょう。ここが金毘羅尾根となり緩やかな登りが続きます。往復で帰ってくるときには気持ちよく下れます。御岳山を望むこともでき展望も素晴らしい個所があります
②看板の分岐を「御岳山 日の出山」方面へ向かいます。ここでは1枚目写真奥側へ行くと「白岩滝」方面に降り、「白岩滝」まで行き、道路まで出ればバスで「つるつる温泉」に行くこともできます。日の出山までは遠いいと感じる方はこちらに向かっても良いでしょう。
③「日の出山 御岳山」方面の看板。日の出山まであと0.7㎞。
ですがここからきつい登りが続きます。登りが嫌いな方は覚悟しましょう。
登りが三度の飯より大好物だという強者トレイルランナーは階段、斜面を駆け上がっていきましょう！
④0.3㎞地点で日の出山山頂と御岳山方面へ分かれます。「日の出山0.3㎞ 御岳山2.6㎞」方向に進みましょう。
御岳山方面は下りですが、日の出山山頂を目指す場合はもちろん登りです！
⑤あと0.2ｋｍ！もう少しで山頂・・・
⑥登り切ったら「日の出山」山頂に到着です！お疲れさまでした＾＾
晴れた日は新宿方面の展望にビル群とスカイツリーが見えます。
はい！山頂でお決まりの「うれC（うれしい）」ポーズ
絶対やります（笑）
日の出山山頂～つるつる温泉
①山頂から登ってきた道を戻り分岐の看板を左折し「つるつる温泉」に向かいます。
②ここからは一本道で一気に下まで下ります。途中に「顎掛岩」という岩があります。
顎掛岩に顎をかけても関東平野は見えませんが、きれいな山が見えます。
③山道の終わりが近づくと川のせせらぎが聞こえてきます。
こちらからの入り口からも日の出山頂を目指せるハイキングコースになっています。
また目の前に川があります。
駆け下りた後に冷たい水で顔を洗うと気持ち良いですよ
また掲示板には忍者も募集しているとの情報。職探しをされている方はご一考ください（笑）
④一本道を下り車道にぶつかったら左折します。ここからは車もけっこう通りますが、歩道がないので車には注意しましょう。
⑤上り坂を数百メートル登っていくと左手に「生涯青春の湯 つるつる温泉」が見えてきます。
施設は古い感じがしますが、トレイルランや登山でかいた汗を流すのにはちょうど良いです。
また食堂や地元のお土産を買える売店もあります。
おわりに
今回はトレイル初心者でも一人でも行ける「武蔵五日市駅～日の出山～つるつる温泉」のコースを紹介させていただきました。
トレイルランニングに興味あるけど知らない山に一人で行くというのはハードルが高く感じてしまう方も多いと思います。
著者自身も興味はあったけど「山って行ったことないし怖い・・・」と思っていました。
しかし一歩踏み出して実際に行ってみると普段街で生活していると絶対に味わうことができない山を登ったときの達成感、下るときの疾走感、自然の中に身を置くことで得られる癒しなど非日常体験を存分に体験することができます。
今回紹介したコースは初心者の方でも朝から登れば昼過ぎには温泉にたどり着けます。
興味のある方や、この記事を読んで少しでも行ってみたい！と感じた方はぜひ行ってみてくださいね♪
参考までにランニングデータの写真も載せさせていただきます。
上記のデータはランニングウォッチのGarmin for Athlete245で計測しています。
山に行くときは道に迷わないように必ず地図を持っていきましょう！
最後まで記事を読んでいただきありがとうございました。
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